Waarom kun je je niet concentreren tijdens rouw?

Rouw overbelast je hersenen. Daardoor kun je je moeilijk concentreren, lijkt beslissingen nemen onmogelijk en merk je symptomen zoals mist in je hoofd. Dit is een volkomen normale reactie op verlies.

Wat zijn normale rouwsymptomen?

Normale rouwsymptomen zijn zowel fysiek als emotioneel: concentratieproblemen, lichamelijke pijn, vermoeidheid, plotselinge woede, schuldgevoel en een wirwar van emoties. Al deze reacties zijn een normale respons op verlies.

Wat zijn emotionele rouwgevoelens?

Emotionele rouwgevoelens omvatten verdriet, boosheid, gemis, schuldgevoel en plotselinge onverwachte emoties. Deze wirwar van gevoelens is normaal en maakt deel uit van het rouwproces.

De onzichtbare pijn van rouw: fysieke en mentale gevolgen

GIDS
FYSIEKE EN MENTALE GEVOLGEN VAN ROUW

Misschien merk je dat je drie keer dezelfde bladzijde leest, je sleutels in de koelkast legt of dat je lichaam zwaar en pijnlijk aanvoelt. Rouw zit niet alleen in je hart; het is topsport voor je hersenen en je hele fysieke systeem. Soms schrik je hiervan en denk je dat je de grip verliest. Op deze pagina leggen we uit waarom jouw 'overbelaste computer' nu hapert en waarom alles wat je in je lichaam en hoofd voelt, een volkomen normale reactie is op verlies.

Je hoofd in rouw
(mentale impact)

Waarom je je niet kunt concentreren en beslissingen nemen onmogelijk lijkt.

Mist in je hoofd en concentratieproblemen na overlijden

Je lichaam in rouw
(fysieke impact)

Verdriet slaat zich op in je spieren, je slaap en je energie. Leer ernaar luisteren.

Wat doet veel verdriet met je lichaam? (symptomen en signalen) Waar slaat verdriet zich op in je lichaam? Fysieke rouwgevoelens: welke lichamelijke klachten zijn er bij rouw?

Onverwachte emoties

Van plotselinge woede tot schuldgevoel; de wirwar van emoties verklaard.

Rouwsymptomen: Wat is normaal om te voelen? Emotionele rouwgevoelens: Verdriet, boosheid en gemis begrijpen

Voelt je hoofd als een overbelaste computer?

Rouwen is topsport voor je hersenen. Je bent niet gek als je de simpelste dingen vergeet of totaal vastloopt in besluiteloosheid (decision fatigue). Voor de dagen dat ademhalen het enige is dat lukt, heeft Butterfly VIP de Digitale Toolkit: De Zachte Planner ontwikkeld. Deze PDF geeft je geen dwingende to-do lijsten, maar 'micro-structuren' om je dag door te komen. Direct in je mailbox, zodat je meteen rust ervaart.

Digitale toolkit - De Zachte Planner (Houvast in de mist)

€5,00

Open het gesprek over jouw gevoelens

De collectie betekeniskaarten Rouwgevoelens zijn kaartensets die je kunnen helpen bij het openen van gesprekken over jouw gevoelens met bijvoorbeeld een naaste of therapeut. De diverse sets bevatten per gevoel een resonerende gedachte- en hulpvraagkaart en een reflectiekaart die je als tool kan inzetten ter ondersteuning van je gevoel(ens).

Bekijk de betekeniskaarten over rouwgevoelens

Hoe rouw jij? Leer jouw 'Rouwpersona' kennen

Ben je een Controlezoeker die alles wil regelen, een Verdringer, of juist een Overlever die maar door blijft gaan? Iedereen overleeft verlies op zijn eigen manier. Ontdek jouw unieke rouwstijl(en) met de (vrijblijvende) Rouwscan.

Krijg inzicht, erkenning en ontdek welke tastbare steun het beste bij jouw binnenwereld past.

Ontdek mijn Rouwpersona