Verdriet leeft niet alleen in je hoofd. Veel mensen ervaren rouw als spanning, pijn of blokkades in het lichaam. Alsof het gevoel nergens heen kan.
Deze lichamelijke reacties zijn geen toeval. Je lichaam draagt mee wat woorden soms niet kunnen uitdrukken.
Veelvoorkomende plekken waar verdriet voelbaar wordt
- Druk op de borst of een beklemmend gevoel
- Een brok in de keel of moeite met ademhalen
- Buikklachten of misselijkheid
- Spanning in schouders, nek of kaak
Dit betekent niet dat je ‘vastzit’, maar dat je lichaam nog bezig is met verwerken.
Loslaten begint met erkennen
Verdriet loslaten betekent niet vergeten. Het betekent ruimte maken om te voelen, zonder jezelf te forceren of te corrigeren.
