Verdriet leeft niet alleen in je hoofd. Veel mensen ervaren rouw als spanning, pijn of blokkades in het lichaam. Alsof het gevoel nergens heen kan.
Deze lichamelijke reacties zijn geen toeval. Je lichaam draagt mee wat woorden soms niet kunnen uitdrukken.
Veelvoorkomende plekken waar verdriet voelbaar wordt
- Druk op de borst of een beklemmend gevoel
- Een brok in de keel of moeite met ademhalen
- Buikklachten of misselijkheid
- Spanning in schouders, nek of kaak
Dit betekent niet dat je ‘vastzit’, maar dat je lichaam nog bezig is met verwerken.
Het rouwende lichaam
Wil je verder onderzoeken hoe rouw en verdriet zich vertalen naar lichamelijke reacties?
Reflecteer met het bijpassende reflectieboekLoslaten begint met erkennen
Verdriet loslaten betekent niet vergeten. Het betekent ruimte maken om te voelen, zonder jezelf te forceren of te corrigeren.
Meer lichaamsgerichte duiding
Wil je begrijpen hoe rouw zich uit in lichaam en emoties samen?
Lees over rouwfases en lichamelijke reactiesVerdriet verbeeld in symboliek
Soms is voelen makkelijker via beeld dan via woorden. Symbolen kunnen helpen om ruimte te geven aan wat vastzit.
Ontdek betekeniskaarten met rouwsymbolieken