Rouwgevoelens: begrijpen wat je van binnen ervaart

Rouwgevoelens zijn de innerlijke reacties op verlies. Ze kunnen intens, tegenstrijdig of nauwelijks voelbaar zijn, en wisselen elkaar vaak af zonder logica.

Binnen deze collectie vind je hulpmiddelen die helpen om rouwgevoelens te herkennen, te erkennen en er zacht bij te blijven.

Deze pagina sluit aan op een verdiepende uitleg over rouwgevoelens en maakt deel uit van de rouwgids.

Twee vormen van ondersteuning

Rouwgevoelens vragen niet altijd om dezelfde benadering. Daarom bestaat deze collectie uit twee verschillende vormen:

• Betekeniskaarten – werken vanuit één specifiek gevoel
• Reflectieboeken – bieden ruimte aan het geheel van gevoelens

Betekeniskaarten voor rouwgevoelens

De betekeniskaarten voor rouwgevoelens zijn opgebouwd vanuit één centraal gevoel. Ze helpen je om dat gevoel niet weg te duwen, maar beter te begrijpen.

Zo werken deze kaarten

Elke set bestaat uit drie kaarten per gevoel:

• Gedachtekaart – welke gedachte vaak bij dit gevoel hoort
• Hulpvraagkaart – wat dit gevoel nodig kan hebben
• Reflectiekaart – een zacht hulpmiddel om bij het gevoel te blijven

De eerste twee kaarten helpen het gevoel te herkennen en te resoneren. De reflectiekaart ondersteunt, zonder het gevoel te willen oplossen of veranderen.

Vier soorten rouwgevoelens

• Emotionele rouwgevoelens
• Fysieke rouwgevoelens
• Gedragsmatige rouwgevoelens
• Cognitieve rouwgevoelens

Reflectieboeken voor rouwgevoelens

Sommige gevoelens laten zich niet vangen in één kaart. Ze vragen om ruimte, tijd en woorden.

De reflectieboeken voor rouwgevoelens zijn ontworpen voor het onderzoeken van de dynamiek tussen gevoelens, zonder vaste structuur of goed-fout.

Twee reflectieboeken

• Stille gevoelens – voor leegte, verdoving en verstilling
• Stormachtige gevoelens – voor overweldiging en intensiteit

Deze boeken nodigen uit tot schrijven, stilstaan en vertragen, op jouw tempo.