Rouw ervaren: betekenis geven aan wat je voelt

Rouw is geen rechte lijn. Het bestaat uit gevoelens die komen en gaan, en thema’s die steeds opnieuw betekenis vragen.

Binnen de collectie Rouw ervaren vind je ondersteunende producten die helpen om stil te staan bij wat je voelt en bij wat voor jou wezenlijk is in rouw.

Deze collectie sluit aan op de Rouwgids en de bijbehorende verdiepende artikelen over rouwgevoelens, rouwprocessen en rouwthema’s.

Rouwgevoelens

Rouwgevoelens zijn de innerlijke reacties op verlies. Ze kunnen intens, verwarrend of juist bijna onzichtbaar zijn.

Binnen deze subcollectie werken we met twee verschillende vormen: betekeniskaarten en reflectieboeken. Beide ondersteunen rouw, maar op een andere manier.

Betekeniskaarten – werken vanuit één gevoel

De betekeniskaarten voor rouwgevoelens zijn opgebouwd vanuit één specifiek gevoel. Bij elk gevoel horen drie kaarten:

• Gedachtekaart – welke gedachte kan bij dit gevoel spelen
• Hulpvraagkaart – wat dit gevoel nodig kan hebben
• Reflectiekaart – een zacht hulpstuk om bij het gevoel te blijven

De eerste twee kaarten helpen het gevoel te herkennen en te erkennen. De reflectiekaart biedt ondersteuning, zonder het gevoel te willen oplossen.

Deze betekeniskaarten zijn er voor vier soorten rouwgevoelens:

• Emotionele rouwgevoelens
• Fysieke rouwgevoelens
• Gedragsmatige rouwgevoelens
• Cognitieve rouwgevoelens

Meer lezen over deze indeling? Bekijk de uitlegpagina over rouwgevoelens.

Reflectieboeken – ruimte voor het geheel

De reflectieboeken voor rouwgevoelens werken niet vanuit één los gevoel, maar vanuit de dynamiek tussen gevoelens.

Er zijn twee reflectieboeken:

• Stille gevoelens – voor verdoving, leegte en verstilling
• Stormachtige gevoelens – voor overweldigende emoties

Deze boeken nodigen uit tot vertraging, zelfreflectie en schrijven, zonder vaste antwoorden of oplossingen.

Rouwthema’s

Waar rouwgevoelens gaan over wat je ervaart, gaan rouwthema’s over wat betekenis draagt in rouw.

Rouwthema’s helpen je om dagelijks, in kleine momenten, stil te staan bij een kernwaarde die je draagt.

Binnen deze subcollectie vind je betekeniskaarten voor de volgende rouwthema’s:

• Troost
• Transformatie
• Herinnering
• Continuïteit
• Verbondenheid

Elk thema bevat verschillende kaarttypes, zoals:

• Symbolische reminders
• Symbolische rituelen
• Troostzinnen
• Korte tekstkaarten
• Reflectiekaarten

Deze kaarten lenen zich goed voor een dagelijks moment van aandacht, waarbij je één thema laat meeklinken in je dag.

Meer verdieping over betekenis en symboliek in rouw lees je in onze artikelen over rouwthema’s.

Hoe kies je wat bij jou past?

Je hoeft niet alles te begrijpen om te mogen kiezen.

• Rouwgevoelens helpen je voelen en erkennen
• Rouwthema’s helpen je betekenis geven

Soms past het één, soms het ander, en soms ook allebei, maar op verschillende momenten.