Rouwgevoelens vormen het innerlijke landschap van verlies. Ze kunnen intens, verwarrend of juist verrassend stil zijn. Op deze pagina vind je uitleg over de verschillende soorten rouwgevoelens en manieren om ze beter te begrijpen en te ondersteunen.

---

Wat zijn rouwgevoelens?

Rouwgevoelens zijn emotionele, mentale en lichamelijke reacties op verlies. Ze volgen geen vaste volgorde en laten zich niet afdwingen of sturen. Wat iemand voelt, is persoonlijk en verandert in de tijd.

Sommige gevoelens vragen om erkenning, andere om verzachting of verdieping. Daarom is het helpend om onderscheid te maken in verschillende vormen.

---

Verschillende soorten rouwgevoelens

Emotionele rouwgevoelens

Zoals verdriet, angst, boosheid of liefde die nergens meer heen kan. Deze gevoelens raken direct het hart en kunnen plots opkomen.

Fysieke rouwgevoelens

Rouw laat zich ook voelen in het lichaam: vermoeidheid, druk op de borst, spanning of onrust. Het lichaam rouwt vaak mee, soms zonder woorden.

Cognitieve rouwgevoelens

Gedachten kunnen blijven malen: schuldvragen, ‘wat als’-scenario’s of verwarring. Het hoofd probeert grip te krijgen op wat is gebeurd.

Gedragsmatige rouwreacties

Sommige gevoelens uiten zich in gedrag: terugtrekken, onrust, vermijden of juist zoeken naar afleiding. Ook dit zijn signalen van rouw.

---

Werken met rouwgevoelens

Rouwgevoelens vragen geen oplossing, maar ruimte en aandacht. Daarbij kunnen verschillende vormen van ondersteuning helpen.

• Betekeniskaarten rouwgevoelens
  Werken vanuit één gevoel, met bijbehorende gedachte-, hulpvraag- en reflectiekaart.
• Reflectieboeken rouwgevoelens
  Voor stille gevoelens of stormachtige gevoelens, met ruimte voor verdieping en persoonlijke reflectie.