Rouw voel je niet alleen emotioneel, maar ook lichamelijk.
Het lichaam reageert vaak sneller dan het hoofd begrijpt.
Welke lichamelijke reacties komen voor bij rouw?
- Extreme vermoeidheid
- Slaapproblemen
- Spanning in schouders of borst
- Drukkend gevoel op de borst
- Verlies van eetlust
- Hoofdpijn of buikklachten
Waarom reageert het lichaam zo sterk?
Rouw activeert stress- en overlevingssystemen in het lichaam. Je zenuwstelsel staat langdurig in een verhoogde staat van alertheid.
Hoe kun je je lichaam ondersteunen?
- Rustmomenten zonder prikkels
- Zachte beweging
- Ademhalingsoefeningen
- Luisteren naar grenzen
- Bij twijfel of toenemende lichamelijke klachten, raadpleeg dan altijd de huisarts!
