Rouw raakt in de eerste plaats het hart.
Verdriet, boosheid, gemis, schuld of zelfs opluchting kunnen elkaar afwisselen. Emotionele rouwgevoelens zijn vaak intens en onvoorspelbaar. Ze komen in golven en laten zich niet sturen.
Wat zijn emotionele rouwgevoelens?
Emotionele rouwgevoelens zijn gevoelens die direct verbonden zijn met het verlies van een dierbare, relatie, gezondheid of toekomstbeeld.
Veelvoorkomende emotionele gevoelens bij rouw zijn:
- Intens verdriet
- Boosheid
- Gemis en verlangen
- Schuldgevoel
- Spijt
- Opluchting (bij langdurig lijden)
- Een gevoel van leegte
Waarom wisselen emoties zo snel?
Rouw is geen rechte lijn. Emoties kunnen per uur verschillen. Wat ’s ochtends draaglijk voelt, kan ’s middags overweldigend zijn.
Dit betekent niet dat je “terug bij af” bent. Het betekent dat je systeem probeert om verlies te verwerken.
Mag alles er zijn?
Veel mensen schrikken van hun eigen emoties. Vooral boosheid of opluchting kan verwarrend zijn.
Emotionele rouwgevoelens zijn een reactie op wat je bent kwijtgeraakt.
Hoe kun je omgaan met emotionele rouwgevoelens?
- Geef woorden aan wat je voelt
- Schrijf gevoelens op zonder ze te corrigeren
- Herken patronen zonder ze te willen oplossen
- Zoek erkenning, niet oplossingen
