Rouw speelt zich niet alleen af in het hart, maar ook in het hoofd.
Veel mensen ervaren veranderingen in denken, concentratie en geheugen na een verlies.
Wat zijn cognitieve rouwgevoelens?
Cognitieve rouwgevoelens hebben te maken met hoe je denkt en informatie verwerkt tijdens rouw.
- Moeite met concentreren
- Vergeetachtigheid
- Piekeren
- Herhalende gedachten
- Gevoel van verwarring
- Onwerkelijkheidsgevoel
Waarom werkt je hoofd anders bij rouw?
Rouw vraagt veel van je zenuwstelsel. Je brein is bezig met het verwerken van verlies, terwijl het dagelijkse leven doorgaat.
Dat kan leiden tot mentale vermoeidheid.
Is dit normaal?
Ja. Cognitieve veranderingen komen veel voor bij rouw. Ze betekenen niet dat er “iets mis” is met je.
Wat kan helpen?
- Lagere verwachtingen van jezelf
- Structuur en kleine taken
- Gedachten opschrijven
- Rustmomenten inbouwen
