Reflectieboek - Rouwreactie - Reactie 04 - Het veranderende doen
Navigeren door het veranderende doen na verlies
Rouw raakt je dieper dan je denkt, tot in de vezels van je dagelijkse bestaan. Het zit niet alleen in je tranen, maar ook in je handen en voeten, en beïnvloedt hoe je de dag doorkomt, hoe je werkt, en hoe je reageert op de kleinste taken. Reflectieboek - Rouwreactie - Reactie 04 - Het veranderende doen is een zachte gids die je helpt te begrijpen hoe rouw je acties, je energie en je dagelijkse ritme beïnvloedt.
Dit boekje werpt een liefdevolle blik op de fysieke en praktische reacties van rouw: de verlammende traagheid, de rusteloze vluchtdrang en de manieren waarop je lichaam en geest proberen om te gaan met een wereld die plotseling heel anders aanvoelt.
Het is jouw handboek in een omgeving dat onherkenbaar is geworden.
Over dit boek: de anatomie van veranderd ritme
Dit deel uit de Rouwreactie-serie nodigt je uit om te reflecteren op zes veelvoorkomende, vaak verwarrende, reacties die je doen en laten beïnvloeden. Elk hoofdstuk biedt diepgaande inzichten en empathische metaforen om jouw ervaringen te erkennen en te verzachten.
- De mist in je hoofd (cognitieve mist): Over de waas die je denken vertraagt en het accepteren van een overbelast brein, net als rijden in dichte mist.
- De loden vermoeidheid (fysieke uitputting): De diepe, allesoverheersende moeheid die geen gewone rust kent, en hoe je leert luisteren naar de noodrem van je lichaam dat een 'loden jas' draagt.
- De rusteloze vluchtdrang (hyperactiviteit): De onstuitbare behoefte om bezig te blijven als schild tegen de pijn, en de kunst van het vertragen van de 'draaimolen'.
- De muren van isolatie (sociale terugtrekking): De onzichtbare barrière die ontstaat tussen jou en de buitenwereld, alsof je onder een 'glazen stolp' leeft.
- Het verlies van de routine (ritmeverstoring): Hoe rouw je biologische klok en je dagelijkse ankers ontregelt, en hoe je kleine, nieuwe 'bakens' kunt uitzetten op een schip zonder kompas.
- De schrikreactie (alertheid en angst): De 'overlevingsstand' van je zenuwstelsel, en hoe je je lichaam weer leert dat het veilig is om de 'waakhond' te laten rusten.
Productdetails
- Titel: Reactie 04 - Het veranderende doen
- SKU: rra02040301
- Collectie: Rouwreacties
- Formaat: A5
- Omvang: 70 pagina’s
- Uitvoering: softcover, gedrukt op stevig papier geschikt voor kleurendruk.
- Doel: Een lees- en schrijfboek (de schrijfopdrachten zijn een leidraad, niet invulbaar in dit boek zelf).
De inhoud: ruimte voor jouw eigen tempo
Dit boek bevat krachtige schrijfopdrachten die je uitnodigen om de 'mist', de 'loden jas' en de 'innerlijke waakhond' eerlijk onder ogen te zien en te erkennen wat er in jouw lichaam en geest gebeurt. Het zijn uitnodigingen tot zelfcompassie, geen eisen.
Enkele reflectie-thema's uit dit boek:
- De mistbank observeren: Geef jezelf toestemming dat je brein momenteel hard werkt aan heling, en schrap 'moetjes' om ademruimte te creëren.
- De zwaartekracht van verlies: Breng in kaart wanneer de 'loden jas' het zwaarst aanvoelt en ontdek welke vormen van rust echt een beetje helpen.
- De draaimolen vertragen: Herken welke activiteiten je gebruikt als vluchtroute en oefen bewust met momenten van 'niet-doen' om de stilte te omarmen.
Het resultaat: ruimte voor jouw unieke pad
Na het doorlopen van deze zes hoofdstukken heb je een dieper begrip van de onbewuste manieren waarop rouw je fysiek en praktisch beïnvloedt. Je zult merken dat de scherpe kanten van de cognitieve mist of de druk van de rusteloze vluchtdrang verzachten, omdat ze erkend en begrepen zijn.
Het resultaat is niet het 'terugvinden' van de oude jij, maar de creatie van een veilige ruimte waarin je leert navigeren in een nieuw landschap, zonder kaart en zonder kompas. Het is het bewijs van jouw enorme veerkracht. Jouw tempo is het juiste tempo.
Dit boek is jouw toestemming om te zijn, te voelen en te doen op jouw eigen, zachte manier.