Rouwreacties: gedrag en patronen in rouw begrijpen

Rouw laat zich niet alleen voelen, maar ook zien.

In gedrag, in stilte, in onrust, in controle of juist in vermijding.

Rouwreacties beschrijven hoe rouw zich uit aan de buitenkant, vaak zonder dat we ons daar bewust van zijn.

Wat zijn rouwreacties?

Rouwreacties zijn de manieren waarop mensen reageren op verlies in hun gedrag, denken en doen.

Ze ontstaan als antwoord op overweldigende gevoelens en hebben vaak een beschermende functie.

Voorbeelden van rouwreacties zijn:

• terugtrekken of vermijden
• controle willen houden
• overactief of juist verdoofd raken
• prikkelbaarheid of rusteloosheid

Deze reacties zijn geen zwakte, maar pogingen om met verlies om te gaan.

Rouwreacties en relaties

In relaties kunnen rouwreacties botsen.

Wat voor de één bescherming biedt, kan voor de ander voelen als afstand, onbegrip of afwijzing.

Rouwreacties helpen om te begrijpen dat:

• gedrag vaak voortkomt uit pijn
• mensen verschillend reageren op hetzelfde verlies
• erkenning belangrijker is dan verandering

Door rouwreacties te herkennen, ontstaat ruimte voor mildheid en gesprek.

Ruimte geven aan rouwreacties

Rouwreacties vragen niet om correctie, maar om vertraging.

De reflectieboeken binnen deze collectie helpen om:

• zicht te krijgen op terugkerende patronen
• woorden te geven aan wat je doet en waarom
• ruimte te maken voor zachtere omgang met jezelf

Niet om iets ‘op te lossen’, maar om te begrijpen wat gezien wil worden.