Rouw uit zich niet alleen in emoties, maar ook in gedrag.

Rouwreacties laten zien hoe mensen proberen om te gaan met verlies en ontregeling.

Deze pagina maakt deel uit van de rouwgids en sluit aan bij rouw, relaties en tijd.

---

Wat zijn rouwreacties?

Rouwreacties zijn zichtbare of voelbare reacties op verlies, vaak onbewust en beschermend.

Voorbeelden van rouwreacties:

• vermijden of terugtrekken
• controle of perfectionisme
• overactiviteit of stilvallen
• prikkelbaarheid of gevoelloosheid

Deze reacties zijn geen probleemgedrag, maar signalen van pijn.

---

Waarom rouwreacties begrijpen helpt

Door rouwreacties te herkennen:

• ontstaat meer begrip voor jezelf
• vermindert oordeel in relaties
• komt er ruimte voor zachtheid

Begrijpen is vaak de eerste stap naar verzachting.

---

Werken met rouwreacties

Rouwreacties vragen geen correctie, maar aandacht.

• Vertragen in plaats van oplossen
• Observeren zonder oordeel
• Schrijven, reflecteren en voelen

---

---