Rouw kan zich op veel verschillende manieren uiten. Soms herken je de signalen direct, soms sluipen ze langzaam je leven binnen. Veel mensen vragen zich af: hoort dit erbij, of gaat er iets mis?
Op deze pagina lees je welke rouwsymptomen vaak voorkomen, wat past binnen een normaal rouwproces en wanneer het helpend kan zijn om ondersteuning te zoeken.
Veelvoorkomende rouwsymptomen
- Extreme vermoeidheid of juist rusteloosheid
- Concentratieproblemen en vergeetachtigheid
- Slaapproblemen of veranderde eetlust
- Lichamelijke klachten zonder duidelijke oorzaak
- Emotionele schommelingen of gevoelloosheid
Deze reacties zijn vaak geen teken dat je het verkeerd doet, maar dat je systeem probeert om te gaan met verlies.
Wanneer is extra hulp verstandig?
Soms blijven klachten lang aanhouden of worden ze intenser. Bijvoorbeeld wanneer je vastloopt in je dagelijks functioneren, of wanneer je het gevoel hebt dat je er alleen niet meer uitkomt.
Hulp zoeken betekent niet dat je gefaald hebt, het betekent dat je jezelf serieus neemt.
Twijfel je over wat je ervaart?
Inzicht in rouwmodellen kan helpen om beter te begrijpen waar je staat en wat je nodig hebt.
Lees over rouwproces en fasesHerkenning in rouwreacties
Rouw kan zich uiten in denken, voelen, lichamelijke reacties en in wat je doet of juist laat. Reflectie kan helpen om te begrijpen wat jouw systeem probeert te dragen.
Bekijk reflectieboeken over rouwreacties